dance 'n' relax

NOON 

Von Frauen, für Frauen 


Ein Nachmittag für dich,

in Kooperation mit Miriam

Tanz, Feuerjahre, Wechseljahre, Jahre des Wandels, Achtsamkeit, Bewusstheit, Wahrnehmung, Ausdruck, Körperlichkeit, Mitgefühl

Erlebe eine einzigartige Verbindung von Tanz und Achtsamkeit

 In einer hektischen Welt ist es an der Zeit, einen Moment für dich zu finden, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und dich auszudrücken. 

 Hier dreht sich alles um die Kraft der Achtsamkeit und die Freude am Tanz 

Wir wollen dich inspirieren, ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und Geist zu entwickeln. 

Du bekommst die Möglichkeit den Moment bewusst zu erleben, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. 

 W A N N : Samstag 03.02.2024 
START: 13:30 Uhr bis ca. 16 Uhr 
W O : Sebastianstraße in Köln Niehl


WAS DICH ERWARTET:

  • Achtsamkeit durch Bewegung: Lerne, wie Tanz dich dabei unterstützen kann, im Hier und Jetzt zu leben. Entwickle ein tieferes Verständnis für deinen Körper und deine Emotionen.
  • Stressabbau und Entspannung: Erfahre, wie Achtsamkeit dir helfen kann, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du wirst Techniken erlernen, die du in deinem Alltag anwenden kannst.
  • Kreativer Ausdruck: Nutze den Tanz als Mittel, deine Gedanken, Gefühle und Ideen auszudrücken. 
  • Gemeinschaft und Unterstützung: Treffe Gleichgesinnte und teile eine einladende, unterstützende Umgebung. Gemeinsam werden wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen. 



An diesem Nachmittag verbinden wir uns mit der aktuellen Jahreszeit, dem Winter.
Wir verbinden Achtsamkeit und Tanz, um eine tiefere Verbindung zum Winter herzustellen und gleichzeitig die eigene Kreativität und Ausdrucksweise zu erforschen. Es ist eine Gelegenheit, die Schönheit und Einzigartigkeit dieser Jahreszeit auf deine ganz individuelle Weise zu erleben.


WAS DU BRAUCHST:

Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Freude an Bewegung, evt. ein Handtuch und warme Socken 

 Du benötigst keine Vorkenntnisse im Tanz, nur die Bereitschaft, dich auf die Erfahrung einzulassen. 


WAS DU BEKOMMST:

Eine Auszeit für dich 
Musik & Tanz mit Gefühl 
Achtsamkeitsübungen & Meditationen
Inspirationen & Impulse für Körper, Geist & Seele 
Freude, Spaß & unser Herzblut 
Eine stärkende Gruppe von max. 8 Frauen
Wasser & Tee

 DEIN INVESTITION:

44€ 



Du bist dabei oder hast noch Fragen,

Ein paar Eindrücke